Возможно, вы страдаете от бессонных ночей либо из-за того, что слышите громкий храп, либо из-за вашего храпа. Как бы то ни было, храп может стать серьезной проблемой как для вас, так и для вашей семьи. Это смущает и может привести вас в сознание, когда вы остаетесь в качестве гостя у кого-то дома или беспокоите всю семью. Привычный храп может быть неприятен вашему партнеру, так как он может нарушить их сон. Частый храп может привести к серьезным медицинским проблемам, таким как апноэ во сне или респираторные расстройства. Храп может вызвать недосыпание, трудности с пробуждением по утрам и склонность засыпать в течение дня. Храп-это грубый звук, который мы издаем, когда наше дыхание каким-то образом затруднено. Когда воздух проходит через наши расслабленные ткани в носу и горле, он заставляет их вибрировать, издавая хриплый звук. Однако причина закупорки воздуха может варьироваться от человека к человеку.

Вот 5 главных причин, по которым люди склонны храпеть:

Избыточный вес

Избыточный вес в значительной степени способствует вашей проблеме храпа. Лишний жир откладывается не только снаружи вашего тела, но и накапливается внутри. Это может привести к накоплению жира внутри вашего горла, что в конечном итоге блокирует дыхательные пути.

Заложенный нос

Ваши носовые проходы могут забиться из-за пыльцы, загрязнения воздуха, аллергии, простуды или гриппа. Когда это происходит, дыхание действительно может быть затруднено, особенно когда вы спите ночью. Заложенность носа может привести к сужению носовых проходов, что затруднит поступление и выход воздуха.

Положение для сна

Ваше положение во сне также может повлиять на ваши носовые дыхательные пути. Сон на спине может привести к тому, что вы будете храпеть еще громче, так как гравитационное воздействие на горло приводит к сужению дыхательных путей. Всегда рекомендуется спать на боку, а не на спине. Неудобные матрасы и подушки также могут привести к нарушению сна, тем самым заставляя вас храпеть.

Алкоголь и курение

Употребление алкоголя может расслабить мышцы вашего тела, в том числе мышцы горла и языка, что, в свою очередь, может затруднить дыхательные пути для храпа. Курение сигарет может раздражать проходы в носу и горле, вызывать их воспаление и отек. Это, в свою очередь, может вызвать заложенность носа и способствовать храпу.

Спишь с открытым ртом

У некоторых людей есть привычка спать с открытым ртом. Хотя это не основная причина для того, чтобы кто-то храпел, это сильно способствует храпу и делает его еще хуже. Сильная заложенность носа может быть причиной того, что человек спит с открытым ртом.

Помимо этого, существуют и другие факторы, которые могут привести к храпу, такие как употребление седативных или снотворных средств, недосыпание, слабые мышцы горла и меньшие ноздри. Стресс может привести к нарушению сна, что приводит к храпу. Храп может вызвать у вас боль в горле и головные боли, когда вы просыпаетесь утром. Недостаток сна или беспокойный сон, вызванный храпом, могут привести к тому, что вам будет трудно сосредоточиться в течение дня, что сделает вас менее продуктивным на работе.

Существует множество домашних средств от заложенности носа, которые могут помочь вам лучше дышать и предотвратить храп. Одной из таких альтернатив является ClearNasal ™ , инновационный продукт, который обеспечивает длительное облегчение от заложенности носа простым и эффективным способом. Поскольку ClearNasal ™ помогает смыть излишки слизи и очищает носовой проход, теперь вы можете спокойно спать без каких-либо перерывов. Его также можно регулярно использовать в качестве профилактической меры для борьбы с загрязнением воздуха. В отличие от обычных устройств, ClearNasal ™ - это устройство для орошения носа, которое изготовлено из 100% натуральных и органических элементов и представляет собой комбинацию соли и бикарбоната натрия. Теперь вы можете получить облегчение от головных болей, вызванных синуситом, мигренью и аллергией безопасным и естественным способом без использования каких-либо лекарств, отпускаемых без рецепта. Клиенты по всему миру любят и одобряют ClearNasal ™ , утверждая, что это революционное промывание носа физиологическим раствором, которое помогло избавиться от храпа, тем самым улучшив их сон. Он также был настоятельно рекомендован тысячами врачей по всему миру. Теперь вы можете лучше спать, так как он быстро прочищает носовой ход и предотвращает храп.