Китайский массаж, иногда известный как восточный массаж, хотя, возможно, все более широко известный под собственным именем туйна , является формой акупрессуры. Как следует из названия, акупрессура очень похожа на акупунктуру в философии. В теориях, связанных с акупунктурой, считается, что существуют невидимые проходы, называемые меридианами, которые проходят по всему телу и являются каналами, по которым течет жизненная энергия, называемая ци (произносится как «ки» или...

KEEP READING...

Походы - отличный способ помочь всем вашим клиентам улучшить здоровье.Сказать человеку «отправиться в поход» раньше было немного оскорблением, но отправить кого-то в поход - это скорее услуга. Помимо физических преимуществ, пешие прогулки улучшают психическое здоровье, укрепляя отношения с природой. Исследования показывают, что времяпрепровождение среди деревьев и на  свежем воздухе  снижает кровяное давление, снижает уровень кортизола и адреналина и укрепляет иммунную систему ( Mitten,...

KEEP READING...

Люди, живущие в голубых зонах мира, живут дольше. Что они делают для увеличения продолжительности жизни?Современный образ жизни, включая малоподвижный образ жизни и неправильное питание, является питательной средой для хронических заболеваний. Из-за этого людям в США труднее жить долго и процветать. Тем не менее, есть регионы по всему миру, где определенные группы людей, похоже, живут дольше и здоровее. В этих так называемых голубых зонах жители,...

KEEP READING...

Все, что вам нужно знать, чтобы пробежать следующий (или первый) забег на 13,1 миль.Если вы нацелены на завершение своего первого полумарафона или пятьдесят первого полумарафона, вы не одиноки. По данным Международного института спортивной медицины, помимо бега на 5 км, полумарафон - самая популярная гоночная дистанция в мире, в которой в 2018 году приняли участие 2,1 миллиона человек . Полумарафон - это золотая середина...

KEEP READING...

Эта короткая тренировка с повторениями на 400 метров поможет вам быстро прийти в форму. Вот начальная и продвинутая версия.На бумаге сеанс из 8 повторений по 400 метров дает иллюзию легкой тренировки, но при правильном выполнении эти упражнения могут стать настоящим дураком.Тренировка, ставшая популярной благодаря бывшему рекордсмену мира по марафону Робу Де Кастелла из Австралии, проста, как и звучит: восемь повторений трека за один...

KEEP READING...

Есть аспект создания более здоровых привычек, который я хотел бы здесь особо подчеркнуть, потому что он влияет на ваш успех больше, чем вы можете себе представить. Ваше мышление и восприятие,то, что вы говорите себе о том, что вы делаете, как вы это воспринимаете и во что вы верите, оказывают огромное влияние на то, останетесь ли вы на верном пути или по умолчанию откажетесь...

KEEP READING...

Знаете ли вы, насколько тесно мы связаны с нашим телом и разумом? Энергия, которая поддерживает в нас жизнь, откуда она берется? Когда оно покидает тело, тело умирает. Куда уходит эта энергия?Большинство из нас вовлечено в нашу повседневную рутину жизни и выживания на этой планете Земля. Несмотря на все технические знания и достижения, которых мы достигли благодаря науке, у нас есть множество доказательств того,...

KEEP READING...