Сон-это потребность организма, которая приносит отдых всем органам тела после долгого рабочего дня. Человек может восстановить свою физическую энергию за счет ночного сна, по крайней мере, на 6-8 часов. Но решающим фактом является то, что только идеально крепкий сон может обеспечить желаемый результат для физической и психической стабильности человека. Напротив, нарушенный сон может привести к тому, что организм будет испытывать ужасную усталость в течение дня, а также приведет к отсутствию концентрации и раздраженному настроению.
Но есть несколько эфирных масел, которые, как известно, эффективны в создании крепкого сна, излечивая все нарушения сна. Все эти натуральные масла извлекаются из цветов, фруктов и древесины различных видов деревьев и растений.
1. Лавандовое масло - Это масло со сладким ароматом, полученное из цветов лаванды, которое обладает отличным эффектом для успокоения тревожных чувств. Поэтому лучше всего наносить это масло перед сном ночью, чтобы обеспечить крепкий сон без каких-либо помех. Только 1-2 капли лавандового масла следует добавить на подушку или непосредственно на лоб, запястья и ноги пользователя, чтобы его успокаивающая эссенция помогла ему/ей очень быстро заснуть.
2. Римская ромашка - Многие люди регулярно употребляют ромашковый чай по соображениям здоровья. Однако это эфирное масло, полученное из растения римской ромашки, полезно для расслабления тела и ума пользователя. Мягкая травяная эссенция этого масла в какой-то степени напоминает аромат яблока. Этот сладкий аромат действует как средство для снятия стресса и уменьшает все негативные эмоции, такие как гнев, горечь и раздражение.
3. Кедровое масло - Это масло получают из коры кедрового дерева. Он используется для расслабления возбужденных нервов, благодаря своей естественной седативной силе. Несколько капель этого эфирного масла можно добавить на подушку пациента, страдающего бессонницей, и мгновенно заметить разницу. Помимо создания чувства спокойствия, это масло помогает в борьбе с простудой и различными бытовыми вредителями.
4. Ветивер - Это масло получают из травы ветивера, которую во многих азиатских странах также называют хус-хус. Его можно наносить непосредственно на кожу тела для снижения умственного напряжения, что приводит к крепкому сну по ночам. Он также быстро успокаивает психические травмы и эмоциональные потрясения. Он используется как лекарство для расслабления нервов и для стимуляции системы кровообращения организма.
5. Доблесть - Это эфирное масло получают путем смешивания масла розового дерева, масла ладана, масла черной ели и масла голубой пижмы. Его древесный аромат помогает поддерживать равновесие в нервной системе, что приводит к увеличению физической и умственной силы пользователя. Более того, это вызывает мужество, уверенность в себе и концентрацию. Это также снижает уровень тревоги, уравновешивает эмоциональные потрясения и даже уменьшает боль в спине. Следовательно, несколько капель этого масла следует массировать на запястьях, ногах, груди и шее перед сном или можно добавить в массажное масло для массажа всего тела.
6. Апельсин - Это масло получают из кожуры свежего апельсина, благодаря чему оно обладает сладким фруктовым ароматом, который успокаивает расстроенный ум. В то время как оно поднимает настроение пользователя и действует как антидепрессант; это эфирное масло, как известно, также обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Он также содержит d-лимонен, который является антиоксидантом и, таким образом, помогает в регенерации клеток организма.
7. Избавьтесь от стресса - Это эфирное масло получают путем смешивания эфирного масла лайма и экстракта ванили. Иногда к этому полезному маслу добавляют другие чистые эфирные масла, такие как лавандовое масло и масло кедрового дерева, чтобы сделать его более мощным снотворным средством. Сладкий цитрусовый аромат этого масла успокаивает эмоции и делает пользователя умиротворенным, избавляя его от всех напряжений и обид.
Лучший способ использовать эти эфирные масла-распылить их в ноздри с помощью небольшого домашнего диффузора. При отсутствии такого средства можно просто втереть несколько капель любого из этих масел в ладони и вдохнуть эссенцию, сложив ладони чашечкой перед носом. Эти масла также можно мягко массировать на шее, груди, руках и ногах, чтобы ускорить и укрепить сон.
