Различные упражнения от панических атак
Панические атаки обычно проявляются в форме непреодолимой тревоги и страха, сопровождаемых учащенным сердцебиением, ощущением головокружения и расстройством желудка. У пострадавших от панических атак также высокий страх и ощущение приближения смерти. Текущие статистические данные показывают, что более 4 миллионов американцев сталкиваются с паническими расстройствами и расстройствами, связанными с тревогой. Если панические атаки не остановить вовремя с помощью различных вариантов лечения, они могут перерасти в паническое расстройство и другие проблемы. Упражнения при панических расстройствах очень минимальны. Приступы паники и связанные с тревогой приступы лучше лечатся лекарствами и терапией.
Лечение и физические упражнения при панических атаках намного проще, когда известны причины панических атак. Пока не совсем ясно, почему люди испытывают панические атаки, но большинство случаев панических атак связано с семейными историями, серьезными стрессовыми событиями, такими как разрыв отношений и потеря близкого человека. Некоторые медицинские состояния, такие как проблемы с сердцем, употребление кокаина, амфетаминов и кофеина, также вызывают приступы паники у некоторых людей.
Известным нестрогим упражнением при панических атаках является дыхательная гимнастика. Гипервентиляцияотвечает за неприятные ощущения, возникающие в ходе панических атак. К таким ощущениям относятся стеснение в области грудной клетки и легкость головы. Поэтому хорошее дыхательное упражнение, такое как глубокое дыхание, может принести облегчение, когда человек испытывает симптомы панических атак. Это упражнение так хорошо работает, чтобы успокоить людей, если оно применяется при малейших симптомах панических атак. Общий контроль над дыханием у тех, кто склонен к паническим атакам, будет иметь большое значение, чтобы помочь людям контролировать признаки и чувства панических атак.
Другие методы лечения панических атак, помимо физических упражнений, включают поведенческий подход, советы по самопомощи, использование лекарств и другие методы лечения. Когнитивно-поведенческий подход к лечению панических атак сосредоточен на образах мышления и установках, которые вызывают и продлевают панические атаки у людей. Этот подход к борьбе с приступами паники и тревоги носит терапевтический характер и, как известно, является одним из наиболее эффективных способов постоянной борьбы с приступами паники и тревоги.
Использование лекарств для контроля приступов паники или лечения панических расстройств лучше проводить после консультации со специалистами по панике и тревоге. И обычно для эффективного лечения панических атак и расстройств всегда назначают комбинацию лекарств и терапии. Помните, что люди с определенным медицинским анамнезом могут реагировать на использование лекарств для лечения панических атак и расстройств; именно здесь упражнения при панических атаках и терапия лучше используются для лечения панических атак. Вот почему необходима консультация со специалистом, чтобы можно было принять взвешенное решение. Некоторые лекарства, доступные для лечения панических атак, — это антидепрессанты и бензодиазепины.
Советы по самопомощи, не связанные с физическими упражнениями при панических атаках, включают в себя получение дополнительной информации о панических атаках и заболеваниях, связанных с тревогой, путем чтения публикаций на эти темы как в Интернете, так и в автономном режиме. Поможет отказ от курения и употребление кофеина или других стимуляторов. Также часто находите время для отдыха, чтобы облегчить бремя.
0 комментарий