Когда мы все начинали наши первые фитнес-поездки, нам и в голову не приходило, что для выполнения конкретных упражнений требуется специальное снаряжение. Ну, по крайней мере, я этого не сделал. Раньше я бегал, занимался спортом и ездил на велосипеде в своей повседневной обуви vans. Раньше я всегда сталкивался с фронтальной болью в колене после того, как разбивал ноги о тротуар во время пробежек. Я тоже никогда не бегал далеко из-за этой боли.

Хотя в это время я в основном ходил в спортзал, так что фургоны были вполне подходящими, потому что они были плоскими по своей природе, поэтому я никогда не осознавал своего проступка, когда дело касалось пробежек и езды на велосипеде. При езде на велосипеде довольно небезопасно бегать в обуви с такими длинными и свободными шнурками, как обувь vans.

Короче говоря, вам нужна правильная обувь для правильного типа упражнений, которые вы выполняете. Будь то бег, езда на велосипеде, кроссфит или просто поход в спортзал, вам нужно учитывать, что на вас надето. Это особенно то, чем я занимался, когда изучал правильную спортивную обувь для мужчин.

Кроссовки, например, имеют высокий спад, что означает, что каблук выше носка - это нормально для кроссовок, потому что это помогает нашим коленям не травмироваться, однако, как вы можете себе представить, если вы делаете приседания, это будет не так удобно.

Приседания требуют от вас нейтрального плоского движения. В таком случае вам нужна более плоская обувь. В любом случае, опасаясь слишком много болтать, я составил список советов, которые вы можете учитывать, когда ищете правильный тип обуви для тренировок, независимо от того, мужчина вы или женщина.

Некоторые Советы, Которые Следует Учитывать При Поиске Правильной Спортивной Обуви

Долговечность

Если вы используете обувь для посещения тренажерного зала и выполняете различные упражнения, такие как приседания, становая тяга и упражнения, и вы посещаете тренажерный зал более 3 дней в неделю, то вы быстро начнете изнашивать подошвы и подошвы обуви.

Ищите обувь, которая была оценена как обладающая хорошей прочностью, обычно для спортивной обуви пара кожаных ботинок хороша, если они плоские, и они вам не нужны для любых упражнений, требующих сгибания обуви.

Цель

Цель, конечно, важна, если ваш основной вид упражнений-бег, то обязательно купите кроссовки для бега, если это кроссфит, то ищите обувь, подходящую для кроссфита, а если вы пауэрлифтер или просто культурист, то обувь на плоской подошве больше всего подойдет для ваших целей. Если вы катаетесь на велосипеде, вам могут потребоваться либо бутсы, либо обувь без шнуровки для предотвращения травм.

Ваши цели могут вообще не заключаться в беге или тренировках в тренажерном зале. Вашим типом тренировки может быть, например, пеший туризм, где вам потребуется сочетание поддержки и амортизации. Также степень защиты от различных погодных условий, которые могут возникнуть. Шнурок для ботинок и некоторые гетры также могут быть полезны, чтобы избежать попадания камней и мусора в вашу обувь.

И, наконец, если вы в основном занимаетесь силовыми тренировками (например, пауэрлифтингом, поэтому становая тяга и приседания), то вам понадобится твердая, стабильная и несжимаемая обувь, которая обычно кожаная по своей природе. Они также плоские, потому что ваши ноги должны твердо стоять на полу.

Учитывайте свой тип стопы

У вас узкая нога? Или, может быть, широкая ступня, или у вас массивный носок. Все это ключевые соображения при поиске правильного типа тренировочной обуви.

Если вы ходите по магазинам в большинстве обувных магазинов, они, как правило, оценивают вашу ногу, а затем предоставляют вам некоторые варианты, вы можете взять это домой в качестве домашнего задания, а затем поискать подходящую обувь в Интернете, которую вы можете найти по сниженным ценам.

Цена

Цена всегда будет определяющим фактором для многих людей, поэтому я не буду здесь много говорить, кроме ваших отзывов, особенно о обуви, которая стоит намного дешевле, чем обувь крупных брендов. Одна вещь, которую вы никогда не должны делать, - это отказываться от качества по цене, потому что обувь, скорее всего, не будет достаточно прочной, чтобы прослужить в течение года.

Несколько заключительных слов

Вам также должны понравиться туфли, которые вы покупаете, они не должны выглядеть уродливо. Более красивая обувь может похвастаться уверенностью и мотивировать вас больше тренироваться.

Я также опубликовал пост о некоторых самых популярных тренировочных ботинках, в котором также содержится более подробная информация о том, как найти правильные. В нем также содержится дополнительная информация о различных типах спортивной обуви, которые доступны.

Вывод

Как вы можете видеть, есть много разных вещей, которые вам нужно учитывать, чтобы предотвратить травмы и получить максимальную отдачу от тренировки, чтобы вы могли прогрессировать и стать лучшим спортсменом. Мы постоянно публикуем больше подобных советов, а также тренировок, режимов и упражнений на нашем веб-сайте по здоровью и фитнесу, The Ultimate Primate.