Как бы вы себя чувствовали, если бы недавно помогли кому-то выбраться из затруднительного положения? Возможно, они изо всех сил пытались выполнить финансовые обязательства, и вы были в состоянии помочь. После подтверждения того, насколько они нуждались, вы дали им деньги, не задавая вопросов о том, для чего они нужны, не ожидая, что они будут возвращены. Представьте себе вашу реакцию, если бы всего через несколько часов они связались с вами с просьбой о дополнительных деньгах!

Это, безусловно, разбавило бы теплое чувство, которое вы испытывали, помогая им раньше. Это, вероятно, испарилось бы под дымкой разочарования, задаваясь вопросом, использовали ли вас, возможно, задаваясь вопросом, почему вы беспокоились! Таким образом, отношения вполне могут измениться навсегда.

В жизни есть много ситуаций, которые не отличаются друг от друга.

- Новые бабушки и дедушки часто в восторге от того, что их просят помочь с уходом за детьми или няней, только для того, чтобы потом оказаться настолько зависимыми, что они не могут строить никаких планов, даже на кофе или свидание за обедом с друзьями, не зарегистрировавшись предварительно. Праздники должны быть организованы за несколько месяцев до этого.

И часто очень мало ценят их приверженность. Поскольку в этом участвуют дети, это может даже рассматриваться как особая честь для них-быть достаточно удачливыми, чтобы быть такой важной частью жизни своих внуков. Некоторый баланс можно было бы обеспечить, обеспечив, чтобы бабушки и дедушки тоже участвовали в веселых временах. Не просто обращались как с неоплачиваемыми няньками.

- В рабочей обстановке для создания нового бизнеса или сосредоточения внимания на изменении направления может потребоваться, чтобы каждый работал дольше и был полностью предан своему делу, но в конечном счете должен быть предел тому, чтобы проводить бесконечные дни в дороге или на встречах. Через некоторое время вся радость рассеивается, а энтузиазм и критическое мышление становятся утомительным воспоминанием.

Иногда стоит подумать о найме дополнительных людей, чтобы разделить нагрузку. Вполне могут быть рутинные или более обыденные задачи, которые можно было бы передать на аутсорсинг. Стоит продемонстрировать, что вы заботитесь о благополучии персонала, прежде чем члены команды начнут умолять: "Пожалуйста, не просите у нас большего"!

- На личном уровне иногда нам приходится решать, когда достаточно. Как долго мы будем продолжать стремиться к успеху, работать все усерднее, накапливать все больше имущества, денег, статуса? Безусловно, глобальная пандемия стала для многих тревожным сигналом, предоставив время для размышлений о приоритетах и предоставив меньше возможностей тратить деньги, общаться и отдыхать за границей. Деньги стали менее важны, в то время как время на природе, наши отношения с друзьями, семьей и домашними животными стали гораздо более важными для нашего психического здоровья и благополучия.

- Интересно, что слишком большое внимание иногда тоже может быть ошеломляющим. Когда кто-то хочет быть с нами постоянно, участвовать во всем, что мы делаем, делиться всеми нашими интересами и свободным временем, мы можем обнаружить, что говорим: "Пожалуйста, не проси большего, мне больше нечего дать!" Может быть полезно держать немного себя в резерве, иметь какие-то отдельные интересы, друзей и занятия, которые являются личными для нас самих. Помимо всего прочего, это обеспечивает более разнообразные беседы и добавляет интереса к тем временам, когда мы вместе.

- Когда мы заняты, пытаемся что-то доказать или достичь важной цели, мы часто просим от себя все большего и большего, иногда едва замечая, что стали раздражительными, несчастными и наши отношения страдают. Мы можем обнаружить, что наш сон нарушен, и большую часть времени мы испытываем стресс. Может быть заманчиво сказать себе, что мы будем продолжать идти сейчас, что осталось не так уж много времени.

Но когда мы перегружаем себя, как следствие, мы становимся менее эффективными. Делать перерывы, уважать себя, свою жизнь и наши отношения-все это важные инвестиции в наше здоровье и благополучие. Уделение времени этим областям гарантирует, что мы будем чувствовать себя лучше, если сможем посвятить качественное время достижению результатов и хорошей работе.

- И если мы работаем совместно с другими, полезно помнить, что мы не знаем, сколько усилий потребовалось, когда мы просим кого-то взять на себя обязательство работать над достижением своей цели. Мы способны оценить что-то только с нашей собственной точки зрения, но также важно остановиться и подумать об инвестициях другого человека, об усилиях, которые он приложил, и об их возможных жертвах.

Осознание наших личных границ является ключевым компонентом защиты от того, чтобы нас все чаще просили о большем. Если мы покажем, что рады помочь, поддержать и продемонстрировать, что мы хорошие друзья, найдутся те, кто злоупотребит нашей готовностью и воспримет это как зеленый свет для продолжения предъявления требований.

Иногда наши пожертвования становятся настолько само собой разумеющимися, что мы практически не получаем подтверждения нашей предыдущей помощи и поддержки. Вполне возможно, что сейчас самое время встать, отказаться продолжать быть любезным и настаивать на лучшем обращении с этого момента.

Сьюзан Ли, консультант из Южного Манчестера, гипнотерапевт, консультант по отношениям, писатель и сотрудник средств массовой информации, предлагает помощь в вопросах взаимоотношений, управления стрессом, уверенности в себе и уверенности. Она работает с индивидуальными клиентами, парами и предоставляет корпоративные семинары и поддержку.

Она автор 3 книг "Борьба со стрессом, управление его воздействием", "101 день вдохновения #tipoftheday" и "Борьба со смертью, преодоление боли", все на Amazon и с легко читаемыми разделами, советами и идеями, которые помогут вам чувствовать себя более позитивно в своей жизни.