Походы - отличный способ помочь всем вашим клиентам улучшить здоровье.Сказать человеку «отправиться в поход» раньше было немного оскорблением, но отправить кого-то в поход - это скорее услуга. Помимо физических преимуществ, пешие прогулки улучшают психическое здоровье, укрепляя отношения с природой. Исследования показывают, что времяпрепровождение среди деревьев и на  свежем воздухе  снижает кровяное давление, снижает уровень кортизола и адреналина и укрепляет иммунную систему ( Mitten,...

KEEP READING...

Люди, живущие в голубых зонах мира, живут дольше. Что они делают для увеличения продолжительности жизни?Современный образ жизни, включая малоподвижный образ жизни и неправильное питание, является питательной средой для хронических заболеваний. Из-за этого людям в США труднее жить долго и процветать. Тем не менее, есть регионы по всему миру, где определенные группы людей, похоже, живут дольше и здоровее. В этих так называемых голубых зонах жители,...

KEEP READING...

Эта короткая тренировка с повторениями на 400 метров поможет вам быстро прийти в форму. Вот начальная и продвинутая версия.На бумаге сеанс из 8 повторений по 400 метров дает иллюзию легкой тренировки, но при правильном выполнении эти упражнения могут стать настоящим дураком.Тренировка, ставшая популярной благодаря бывшему рекордсмену мира по марафону Робу Де Кастелла из Австралии, проста, как и звучит: восемь повторений трека за один...

KEEP READING...

Можно ли тренироваться на пустой желудок? В конечном счете, это зависит от состава вашего тела, целей, общего состояния здоровья и предпочтений.Тренировка во время поста, также называемая “кардиотренировкой натощак”, имеет некоторые преимущества — например, потенциально приводит к большей потере жира и предотвращает расстройство желудка во время тренировки. С другой стороны, это не для всех, так как это может заставить некоторых чувствовать себя слабее и...

KEEP READING...

Мир, в котором мы живем, становится все более динамичным, напряженным и наполненным ответственностью. Из-за этого каждому нужно некоторое время, чтобы расслабиться и немного отдохнуть. Наш современный образ жизни также имеет тенденцию к сидячему образу жизни, и еда, которую мы едим, часто не очень здорова. Физические упражнения-очень важный компонент в нашем обновлении. По этим причинам спортивные мероприятия являются одними из лучших видов отдыха, которые...

KEEP READING...

Если вы чувствуете скуку, вялость и не в форме, вам нужно новое прошлое. Занятия спортом заставят вашу кровь биться быстрее и помогут вам вернуться в форму. Вы не только будете хорошо тренироваться, но и создадите ценную семью в прошлом. Занятия спортом-отличный способ провести время со своими детьми. Так что встань с дивана, поставь газировку и выйди во двор, чтобы немного поиграть в футбол.Если...

KEEP READING...